MBSR-Schnupperkurs für Trauernde

Stressbewältigung durch MBSR: Ruhe finden, Atem holen, Kraft schöpfen
28.02. – 03.03.2023
Kloster Bernried am Starnberger See

Anmeldeschluss 15.12.22

MBSR steht für Mindfuness-Based-Stress-Reduction - also Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Dieser MBSR Schnupperkurs bietet Interessierten die besondere Möglichkeit, MBSR kennenzulernen, ohne sich gleich für einen 8-Wochen-Kurs entscheiden zu müssen. Er richtet sich an Menschen, die gerade schwere Zeiten durchmachen. An Menschen die Abschiede zu verkraften hatten, an verwaiste Eltern, an Trauernde, an seelisch Verletzte. An Menschen, die womöglich bereits seelische oder körperliche Stresssymptome entwickelt haben und gerne lernen möchten, aus dem Hamsterrad des Lebens, das sich so unerbittlich dreht, auszusteigen.
Denn schwere Verluste, womöglich jahrelange Pflege eines Angehörigen, Verlustsängste und seelischer Druck, hinterlassen nicht selten ihre Spuren in unserem Körper.

MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeitsmediatiton haben sich bei Vorbeugung und Behandlung stressbedingter Erkrankungen wie Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Rückenschmerzen, chronischen Kopfschmerzen und Migräne, Tinnitus, anhaltender Erschöpfung, Bluthochdruck, Unruhe und Angstzuständen bewährt.

Achtsamkeit und Meditation führen aber auch zu einer tieferen Einsicht in die Natur der Dinge. In ihre Verwobenheit und Vergänglichkeit, und – in die Schönheit und Einzigartigkeit des Lebens.

Ohne MBSR hätte ich die Krankheit und den Tod meiner Tochter wohl kaum heil überstanden. Ich habe diese Herausforderungen des Schicksals nicht nur überstanden, sondern habe zurück zu meiner Kraft und Lebensfreude gefunden.


Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie mich bitte gerne an 0172/8160448

Anmeldung bitte per Mail über kontakt@isabel-schupp.de

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Achtsamkeitsübungen und Meditation sind seit Jahrtausenden bekannt für ihre wohltuende und heilende Wirkung. Unser Gedanken-Karussell kommt zur Ruhe, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und Gelassenheit nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

MBSR richtet sich an Menschen, die sich für die Praxis des Innehaltens, der Stille, und der Selbstfürsorge interessieren und dadurch einen Weg erlernen möchten, wie sie langfristig mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude den Stürmen des Daseins begegnen und ein reicheres, zufriedeneres und entspannteres Leben führen können.

Das Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

  • Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
  • Einfache Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
  • Ganz einfache, nicht anstrengende Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Konfliktmanagemant
  • Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung

Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Wie immer werden wir auch einfach nur die Seele baumeln lassen, gut essen, uns erholen und die schöne Natur am See genießen.

Leitung: Isabel Schupp, Trauerfachberaterin, Trauerbegleitung, betroffene Mutter, MBSR Lehrerin, MSC Trained Teacher, Psychologische Beraterin, Personal Coach

Seminargebühr inkl. Vollpension

395 € für Mitglieder von Verwaiste Eltern München e.V.
455 € für Nicht-Mitglieder

Anmeldschluss ist der ......Bitte beachten Sie unsere Stornobedingungen im Impressum. Wir empfehlen in diesen besonderen Zeiten eine Reiserücktrittsversicherung

Beginn: Dienstag 18.00 Uhr / Ende Freitag ca.14.00 Uhr

In Kooperation mit Verwaiste Eltern und verwaiste Geschwister München e.V. / Verein für Trauerbegleitung

Wenn es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich sein sollte, an dieser Auszeit teilzunehmen, wenden Sie sich bitte an uns; wir versuchen dann eine gute Lösung zu finden.