Meditation in Fuerteventura

Innehalten, still werden, Kraft schöpfen – die innere Balance wiederfinden durch Achtsamkeitsmeditation
11.01. – 17.01.2020
Fuerteventura

Dieser Kurs mit vielen Elementen aus dem MBSR, richtet sich an alle Menschen die schwere Zeiten hinter sich haben, nachhaltige Erholung suchen und wieder in Balance kommen möchten.
In einem herrlichen Ferienhaus direkt am Meer gehen nehmen wir uns Zeit in die Stille zu gehen, lernen unsere Gedanken in der Meditation zur Ruhe zu bringen, stärken Körper und Seele durch sanfte Atem-und Yogaübungen und machen gleichzeitig Urlaub auf einer ganz besonderen Insel.

Achtsamkeitsübungen und Meditation, sind seit Jahrtausenden bekannt für ihre wohltuende und heilende Wirkung. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und innere Ruhe nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.
Das angebotene Programm zur Stressbewältigung basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

  • Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
  • Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
  • Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
  • Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung

Unser Alltag stellt so viele Anforderungen – kein Wunder dass wir oft zutiefst erschöpft sind, dass wir uns nach Ruhe und Erholung sehnen. Wir haben die Erfahrung gemacht,

  • dass es gut tut, die Achtsamkeit mit in unseren Urlaub einzuladen und dass dadurch unsere Erholung um ein vielfaches länger anhält.

  • dass es gut tut, sich mit Menschen zu verbinden, die ebenfalls Heilung in einer achtsamen Lebensweise suchen.

  • dass uns die Elemente der Natur helfen können, wieder in Balance zu kommen.

Der Wind der uns um die Ohren braust oder uns sanft streichelt.
Das Wasser das uns zum Schwimmen oder zum Sinnieren einlädt.
Die Erde die uns trägt und die Kraft der Sonne die uns wärmt.

All das finden wir in Fuerte Ventura – der Insel des Windes, des warmen Sandes, des blauen Meeres und der hellen Sonne, die fast immer scheint.

Weitere Highlights

  • Frühstück im Erker über dem Meer
  • Endlose Küsten-Spaziergänge entlang der Klippen am Strand
  • Relaxen im „Adlerhorst“ im Schatten der Palmen mit Blick auf das Meer

Seminargebühr: 590 € inkl. Übernachtung im Doppelzimmer/Halbpension
Anreise und Flug sind von den TeilnehmerInnen selbst zu buchen.

Wir möchten darauf hinweisen, dass das CASA SICK, in dem wir wohnen werden, kein Hotel mit Rundumversorgung, sondern ein privates Ferienhaus ist, in dem wir uns unsere Mahlzeiten gemeinsam zubereiten werden.

Eine verbindliche Anmeldung ist nur nach einem Vorgespräch – telefonisch oder persönlich – möglich. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 limitiert.

Voranmeldung ab sofort über Isabel Schupp
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de

Mehr Infos über MBSR unter mbsr-gelassenheit.de